متلازمة القولون العصبي هي اضطراب في الجهاز الهضمي يصيب العديد من النساء. في حين أن شدة وأعراض القولون العصبي يمكن أن تختلف من شخص لآخر إلا أن هناك بعض الأعراض الشائعة التي تعاني منها معظم النساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي. في منشور المدونة هذا سنناقش أسوأ خمسة أعراض للقولون العصبي لدى النساء وطريقة علاجها دوائياً وفي المنزل.
أعراض القولون العصبي عند النساء بالتفصيل
تتشابه أعراض القولون العصبي عند الرجال والنساء من حيث نوع الاعراض ولكن شدة هه الأعراض وتواترها يكون اكثر عند النساء منه عند الرجال. تلعب التغيرات الهرمونية دوراً في ذلك بالإضافة للعومل العصبية والنفسية. معلومات أكثر عن أعراض القولون العصبي.
ألم البطن
آلام البطن من الأعراض الشائعة لمرض القولون العصبي خاصة بالنسبة للنساء. يتميز بألم أو تقلصات حادة في الجزء السفلي من البطن الذي يأتي ويذهب. يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد ، ويمكن أن يكون مصحوبا بأعراض القولون العصبي الأخرى مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ. تعاني بعض النساء من الكثير من الألم وعدم الراحة بسبب القولون العصبي ، لذلك من المهم التحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من أي نوع من آلام البطن. إقرأ بالتفصيل عن أسباب ألم البطن وعلاجه.
الغازات وانتفاخ البطن
واحدة من الأعراض الأكثر شيوعا وغير مريحة لمتلازمة القولون العصبي في النساء هو الانتفاخ. يحدث الانتفاخ عندما يحبس الغاز أو الهواء في البطن ، مما يؤدي إلى انتفاخه أو تمدده. العديد من النساء مع تقرير القولون العصبي شعور غير مريح للغاية بسبب النفخ وغالبا ما تصف أنها شعور مثل معدتهم ممتلئة بشكل كامل.
هناك عدة أسباب للانتفاخ قد تؤثر على النساء المصابات بالقولون العصبي بشكل أكثر حدة من غيرهن. تتضمن بعض الأسباب الشائعة ما يلي:
- تناول الطعام بسرعة كبيرة ، مما قد يؤدي إلى ابتلاع الهواء وزيادة انتفاخ البطن.
- تناول أنواع معينة من الطعام ، مثل منتجات الألبان والفاصوليا والمشروبات الغازية والمحليات الصناعية والأطعمة الغنية بالألياف.
- التوتر أو القلق ، مما قد يؤدي إلى إفراز الهرمونات التي يمكن أن تجعل الأمعاء أكثر حساسية للغازات.
أفضل طريقة لتقليل الانتفاخ لدى المصابين بمرض القولون العصبي هي تحديد المحفزات ، بما في ذلك عادات الأكل وبعض الأطعمة ، ثم تعديل نظامك الغذائي وفقا لذلك. يمكن أن يساعد تجنب بعض الأطعمة المحفزة في تقليل الانتفاخ وتحسين الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد إضافة البروبيوتيك والإنزيمات والألياف إلى النظام الغذائي في تقليل أعراض الانتفاخ. أخيرا ، يمكن أن يساعد أخذ بضع دقائق للاسترخاء قبل تناول وجبة في تقليل مستويات التوتر والقلق ، مما قد يساعد في تقليل الانتفاخ.
الاسهال
الإسهال هو واحد من الأعراض الأكثر شيوعا المرتبطة بالقولون العصبي في النساء. يتضمن براز مائية متكررة يمكن أن تحدث عدة مرات في اليوم. يمكن أن يكون الإسهال مزعجا للغاية وغالبا ما يعطل الحياة والخطط اليومية. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الإسهال المرتبط بالقولون العصبي شديدا ومستمرا.
يحدث الإسهال بسبب تقلصات الأمعاء التي تنقل الطعام والبراز بسرعة كبيرة. يحدث هذا عادة بسبب مادة كيميائية تسمى السيروتونين ، والتي تجعل الأمعاء شديدة الحساسية وتتقلص أكثر من المعتاد. يمكن أن يؤدي الإجهاد وتقلبات الهرمونات وبعض الأطعمة إلى نوبة إسهال لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي.
لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع للإسهال المرتبط بالقولون العصبي. ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في تقليل تواترها وشدتها. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا ، والحد من الأطعمة السكرية والدهنية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتقليل مستويات التوتر في تحسين أعراض القولون العصبي ، بما في ذلك الإسهال. بالإضافة إلى ذلك قد تكون الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل لوبراميد مفيدة في تقليل عدد حركات الأمعاء في اليوم. إذا لم توفر هذه العلاجات الراحة الكافية ، فتحدث مع الطبيب حول الخيارات الأخرى ، بما في ذلك الأدوية الموصوفة.
الإمساك
الإمساك هو واحد من الأعراض الأكثر شيوعا للقولون العصبي في النساء. يتميز بوجود أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع أو وجود براز صلب وجاف وصغير يصعب تمريره. يحدث الإمساك عادة بسبب انسداد في الأمعاء بسبب بعض الأطعمة أو المواد الأخرى.
تشمل الأسباب الشائعة للإمساك في القولون العصبي تناول نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة ، وقلة النشاط البدني ، وعدم شرب كمية كافية من الماء. يمكن أن يحدث الإمساك أيضا بسبب الأدوية والتوتر والجفاف والتغيرات الهرمونية.
إذا كنت تعاني من الإمساك من القولون العصبي ، فمن المهم إجراء تغييرات في النظام الغذائي وزيادة تناول السوائل. يمكن أن يساعد تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في تقليل الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا في الحفاظ على حركة الأمعاء منتظمة.
بالإضافة إلى التغييرات الغذائية ، فإن تناول بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الملينات أو ملينات البراز قد يوفر الراحة.
إذا كنت تعاني من إمساك شديد أو إذا استمر إمساكك لأكثر من أسبوعين ، فمن المهم أن ترى طبيبك في أقرب وقت ممكن. قد يكون طبيبك قادرا على تشخيص السبب الكامن وراء الإمساك والتوصية بمزيد من العلاجات. معلومات أكثر عن أسباب الإمساك وعلاجه.
ألم الصدر
يعد ألم الصدر من الأعراض الأقل شهرة لمتلازمة القولون العصبي ، ولكنه لا يزال يمثل مشكلة كبيرة لبعض الأشخاص. يمكن أن يكون ألم الصدر في القولون العصبي حادا أو غامضاً ويتنوع من خفيف إلى شديد. قد يكون موجودا في وسط الصدر ، على الجانب الأيسر ، أو ينتشر على مساحة أكبر. غالبا ما يكون مصحوبا بضيق أو حرق أو ألم.
سبب ألم الصدر في القولون العصبي غير مفهوم تماما ، ولكن يعتقد أنه ناتج عن تقلصات في عضلات الجهاز الهضمي أو المريء. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى تراكم الغازات في الأمعاء والحساسية الغذائية والارتجاع الحمضي. في بعض الحالات ، قد يكون ألم الصدر ناتجا عن حالة أكثر خطورة مثل الالتهاب الرئوي ، لذلك من المهم طلب المشورة الطبية إذا استمر ألم الصدر أو تفاقم.
في معظم الحالات ، يمكن أن يساعد علاج أعراض القولون العصبي في تقليل ألم الصدر. يتضمن ذلك تجنب الأطعمة المحفزة ، وتناول وجبات أصغر بشكل متكرر ، وتقليل التوتر ، وممارسة الرياضة بانتظام. قد يوصي طبيبك أيضا بتناول الأدوية لتقليل إنتاج حمض المعدة وإرخاء عضلات الجهاز الهضمي. إقرأ عن أهم أسباب ألم الصدر وأعراضها.
العلاجات المنزلية للقولون العصبي
1. ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تقليل التوتر وتحسين الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل أعراض القولون العصبي ، مثل آلام البطن والتشنج.
2. اتباع نظام غذائي صحي: تناول نظام غذائي غني بالألياف يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي. تأكد من تضمين الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات في وجباتك. من المهم أيضا الحد من الأطعمة التي تسبب الأعراض أو تجنبها.
3. شرب الكثير من السوائل: البقاء رطب مهم لإدارة القولون العصبي. حاول شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة جسمك بشكل صحيح.
4. تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم أعراض القولون العصبي ، لذلك من المهم إيجاد طرق لإدارة مستويات التوتر لديك. يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل وتقنيات الاسترخاء الأخرى في تقليل مستويات التوتر.
5. الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تجعل أعراض القولون العصبي أسوأ ، لذلك من المهم الحصول على قسط جيد من الراحة ليلا كل ليلة. استهدف 7-9 ساعات من النوم كل ليلة لمنح جسمك الباقي الذي يحتاجه ليعمل بشكل صحيح.
6. البروبيوتيك: يمكن أن تساعد إضافة البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي في استعادة التوازن في بكتيريا الأمعاء ، مما قد يساعد في تقليل أعراض القولون العصبي. يمكنك الحصول على البروبيوتيك من المكملات الغذائية أو من بعض الأطعمة ، مثل الزبادي والكفير وحساء ميسو.
7. زيت النعناع: وجد أن زيت النعناع مفيد في علاج أعراض القولون العصبي مثل آلام البطن والانتفاخ والغازات. حاول إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء الدافئ أو شرب شاي الأعشاب مع زيت النعناع فيها.
أدوية القولون العصبي المتاحة
متلازمة القولون العصبي هو اضطراب مزمن في الجهاز الهضمي التي يمكن أن تكون مدمرة جدا للحياة اليومية. لا يوجد علاج معروف لمرض القولون العصبي ، ومع ذلك ، هناك مجموعة متنوعة من الأدوية المتاحة التي يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض.
الأدوية الأكثر شيوعا المستخدمة لعلاج القولون العصبي هي مضادات التشنج التي تساعد في تخفيف تقلصات وآلام البطن. وتشمل هذه الأدوية ديسيكلومين ، هيوسيامين ، وهيوسين-ن-بوتيل بروميد ودواء دوسباتالين ريتارد. مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (اس اس اراي) ويمكن أيضا أن تستخدم للمساعدة في الاكتئاب والقلق المرتبطة القولون العصبي.
تشمل الأدوية الأخرى المستخدمة لعلاج القولون العصبي العوامل المتضخمة ، وهي مكملات الألياف التي تساعد على تسهيل مرور البراز ، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للإسهال مثل لوبراميد أو إيموديوم وبزموت سبساليسيلات. إذا كان الإسهال هو العرض الأساسي ، يمكن وصف بعض الأدوية مثل الوسيترون.
من المهم ملاحظة أن العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج القولون العصبي يمكن أن يكون لها آثار جانبية ، لذلك من المهم التحدث مع طبيبك حول أي مخاوف قد تكون لديك قبل تناولها. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي تناول الأدوية لفترة أطول من الموصى بها لأن ذلك قد يؤدي إلى مزيد من المشاكل الصحية.